ГлавнаяО насНаш офисСтатьиО компании
+7 495 920 85 58
+7 985 920 85 58
г. Москва, м. Смоленская
Новинский бульвар, дом 11
info@eviyan.ru
На главнуюНаписать письмо
Расчет калорийности продуктов
Расчет калорийности продуктов
Наименование
Порция
   
Мясо и мясные изделия
Курицы отварной
100 гр.
Печени
74 гр.
Говядина
65 гр.
Свинины нежирной
67 гр.
Телятины отварной
117 гр.
Баранины среднежирной
43 гр.
Языка
73 гр.
Ветчины
35 гр. (1,3 ломтика)
Окорока
67 гр. (2 ломтика)
Колбасы вареной без жира
38 гр. (2 ломтика)
Колбасы «Брауншвейгской»
27 гр. (3 ломтика)
Колбасы языковой
19 гр. (2 ломтика)
Сосисок
37 гр. (2/3 сосиски)
Изделия из смешанного фарша
32 гр. (1 средняя котлетка)
Изделия из свиного фарша
30 гр. (0,5 шницеля)


Морепродукты  

Форели
178 гр. (небольшой целиком)
Карпа
78 гр.
Окуня
109 гр.
Морского языка
108 гр.
Камбалы
106 гр.
Трески (филе)
116 гр.
Судака (филе)
105 гр.
Котлеты рыбной
76 гр. (2 небольших биточка) (1,3 ломтика)
Сельди соленой
4 гр. (3 кусочка без костей)
Сельди маринованной
60 гр. (4 кусочка без костей)
Кальмаров отварных
118 гр.
Устриц
132 гр. (6,5 штук)
Икры
35 гр. (6 чайных ложек)
Шпрот
30 гр. (3 штуки)
Крабовые палочки
95 гр. (6 штук)


Молоко и молочные продукты

Молока 3,2%
175 мл (3/4 стакана)
Молока 2,5%
200 мл (1 стакан)
Кефира 3,2%
195 мл (1 стакан)
Кефира 1%
255 мл (1,5 стакана)
Сливки для кофе 15%
58 мл (11,5 чайных ложек)
Сметана 30%
60 гр. (4 столовых ложки)
Сметана 15%
80 гр. (5.5 столовых ложек)
Йогурт фруктовый 1%
127 гр. (1 стаканчик)
Йогурт сливочный 3,2%
104 гр. (2/3 стаканчика)
Творога 20%
97 гр. (3,5 столовых ложки)
Творога диетического 0%
140 гр. (6 столовых ложек)
Сгущенного молока 15%
37 гр. (7 чайных ложек)
Сбитых сливок
28 гр. (2 столовых ложки)
Сыра твердых сортов
24 гр. (2 ломтика)
Сыра сливочного 45%
32 гр. (1 ломтик)
Сыра плавленого
29 гр. (2 треугольника)

 

Соусы, майонезы, кетчупы, масло

Соуса с зеленью
41 гр. (2,5 столовых ложки)
Легкого майонеза
31 гр. (2 столовых ложки)
Майонеза «провансаль»
15 гр. (1 столовая ложка)
Кетчуп
120 гр. (6 столовых ложек)
Оливкового масла
8 гр. (1 и 1/3 столовых ложки)
Подсолнечного масла
11 гр. (2/3 столовых ложки)
Сливочного масла
14 гр. (1 столовая ложка)

 
Хлеб и хлебобулочные изделия

Хлеба ржаного
46 гр. (2,5 кусочка)
Хлеба белого
36 гр. (3 кусочка)
Батона нарезного
41 гр. (2 кусочка)
Булочки «Люкс»
33 гр. (3/4 булочки)
Муки пшеничной
37 гр. (2 столовых ложки)
Печенья «Юбилейное» 0%
22 гр. (1,5 штуки)
Панировочных сухарей
26 гр.(2 столовые ложки)
Хлебцев
27 гр. (3 штуки)
Картофельных чипсов
17 гр. (10 штук)

 
Сахар и кондитерские изделия

Сахара
25 гр. (5 чайных ложек)
Сахара рафинада
25 гр. (5 кусочков)
Меда
32 гр. (1,1столовых ложки)
Джема
37 гр. (2 столовых ложки)
Сливочного мороженого
65 гр. (1 шарик)
Конфеты шоколадные «Ассорти»
23 гр. (2 штуки)
Конфеты «Барбарис»
4 гр. (6 штук)
Шоколада
18 гр. (2 дольки)
Арахиса в драже
18 гр. (7 штук)

 
Овощи

Огурцов
1 кг. (10 шт. среднего размера)
Помидоров
500 гр. (5 шт. среднего размера)
Моркови (каротели)
357 гр. (8-9 штук)
Болгарского перца
476 гр. (3 штуки)
Цветной капусты
476 гр. (1 качан)
Зеленого горошка
11 гр. (2/3 столовых ложки)
Сливочного масла
150 гр. (7 столовых ложек)
Молодого картофеля
120 гр. (2 штуки)
Маслин
27 гр. (7 штук)

 
Фрукты и сухофрукты

Апельсинов
286 гр. (2 небольших плода)
Мандаринов
333 гр. (5,5 штук)
Грейпфрутов
370 гр. (1 плод)
Слив
185 гр. (8-9 штук)
Вишен
175 гр. (35 штук)
Бананов
170 гр. (1,5 средних плода)
Яблок
227 гр. (2 небольших плода)
Абрикосов
222 гр. (6 штук)
Персиков
256 гр. (1,5 плода)
Папайи
417 гр. (1 плод)
Изюма
35 гр. (2 столовые ложки)
Кураги
37 гр. (5 штук)

 
Готовые блюда

Борща
320 гр. (1 полная порция)
Свекольника
265 гр. (1 порция)
Супа грибного
400 гр. (2 полпорции)
Рассольника
180 гр. (1 полпорции)
Окрошки мясной (с квасом)
260 гр. (1 порция)
Гречки отварной
85 гр. (5 столовых ложек)
Риса отварного
83 гр. (4,5 столовых ложек)
Капусты тушеной
225 гр. (12 столовых ложек)
Яйца отварного
1,5 штуки
Блинов домашних
48 гр. (2 штуки)
Свиной отбивной
43 гр.
Картофеля жареного
78 гр. (2,5 столовых ложек)
Шашлыка свиного (постного)
72 гр. (3-4 кусочка)
Долмы
75 гр. (3 штуки)
Студня домашнего
250 гр. (2 порции)
Пельменей
45 гр. (4-7 штук)
Голубцов
147 гр. (1 штука)

ТРЕНИНГИ
ОТЗЫВЫ
ПО ТРЕНИНГАМ
КАЛЬКУЛЯТОР
ПОСЛЕДНИЕ
НОВОСТИ
ФОТОГАЛЕРЕЯ


© Психологический центр «ЭВИЯН»